امروزه ورزش جز جدا ناپذیر زندگی ما است.دانشمندان نیز در خصوص ورزش تحقیقات بسیاری انجام داده اند که نتایج آنها به واژه سلامتی ختم میشود.
با ورزش کردن میتوان عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش داد و همچنین گردش خون را نیز بهبود بخشید. اگر شما میخواهید اضافه وزن یا کاهش وزن داشته باشید باید سری نکات را رعایت کنید
وِرِندِل در اینجا به شما کمک میکند ابتدا بدن خود را بشناسید و سپس فیت شوید!
قدم اول
وضعیت بدن خود را محاسبه کنید
ابتدا قد و وزن خود را اندازه گیری کنید
در قدم اول به سراغ اندازه گیری قد و وزن خود میرویم. و BMI خود را اندازه میگیریم.BMI یا شاخص توده بدنی یک ابزار اندازه‌گیری است که نشان می‌دهد قد و وزن شما تا چه حد با هم تناسب دارند و آیا دچار کمبود یا اضافه وزن هستید یا خیر. ما به شما فرمول محاسبه BMIرا آموزش میدهیم.
برای محاسبه BMI یک فرد بالغ باید وزن به کیلوگرم را بر توان دوم قد به متر تقسیم کنیم
که wدر اینجا وزن ، و m معرف قد است.
W/M^2
بعد از اندازه گیری bmiبدن خود به سراغ جدول bmiمیرویم تا ببینیم شاخص توده بدنی ما در چه وضعیتی قرار دارد؟
اگر شاخص توده بدنی در محدوده آبی بود شما دچار کمبود وزن هستید
اگر شاخص توده بدنی در محدوده سبز بود شما نرمال هستید
اگر شاخص توده بدنی در محدوده زرد تا قرمز بود شما دچار افزایش وزن هستید
قدم دوم
ذهن خود را برای فیت شدن آماده کنید
برای اینکه فیتنس شوید باید ذهن خود را به خوبی آماده کنید.برای خود یک الگو انتخاب کنید و در ذهن ، خودتان را مانند آن فرض کنید. هیچ وقت به خودتان نگویید نمیتوانم. بلکه با ذهنیت مثبت و انرژی بالا به سمت ورزش روید.
مطمئن باشید اگر این مرحله را به خوبی انجام دهید بقیه مراحل را به راحتی پشت سر میگذارید.
قدم سوم
به سراغ وسایل ورزشی و فیتنس بروید
در این مرحله لوازم مورد نیاز ورزشی خود را تهیه کنید مواظب باشید وسایل استاندارد را انتخاب کنید. دقت کنید که فیت شدن با تلاش و کوشش بدست میآید نه با تنبلی
قدم چهارم
سیکس پک خود را در آشپزخانه بسازید
در این مرحله شما باید رژیم غذایی متناسب با برنامه ورزشی خود را انتخاب کنید . یکی از فاکتور های اساسی فیتنس رژیم غذایی است.
برای عضله سازی از مواد پروتیینی مثل سینه مرغ ،استیک گوساله و… استفاده کنید .
قدم پنجم
انتخاب برنامه منسجم ورزشی
یک برنامه منسجم و مدون ورزشی مثل چرخ برای دوچرخه است . این را بدانید اگر برنامه ورزشی نداشته باشید به نتیجه نخواهید رسید.
برنامه ورزشی خوب به شما کمک میکند پله پله در مسیر فیتنس حرکت کنید و با تکرار و تمرین به هدف نهایی خود برسید.
قدم ششم
هیچ وقت در طول مسیر نا امید نشوید،فیت شدن زمان میبرد
اغلب ورزشکاران مبتدی بعد از چند ماه تمرین و نرسیدن به نتیجه دلخواه کاملا نا امید میشوند و ورزش کردن را کنار میگذارند. این نکته را به یاد داشته باشید که با سخت کوشی و تلاش میتوانید به اندام دلخواه خود برسید . در این راه مواظب کلاهبردارانی باشید که به شما وعده فیت شدن در زمان کم را میدهند.
قدم هفتم
مکمل خانگی بسازید
یکی از فاکتور های پیشرفت در فیتنس مکمل است. مکمل ها و وعده های غذایی در اینجا نقش سوخت برای اتومبیل را ایفا میکنند. شما بدون مکمل ها سخت به هدف خواهید رسید.
برای ساختن مکمل خانگی میتوانید از جوانه گندم ، خرما ،مغزگردو،شیر کم چرب ، فندق ،جوانه ماش ، و… استفاده کنید
قدم هشتم
خواب کافی داشته باشید
اگر تمام قدم ها را برداشته اید ولی خواب کافی ندارید به نتیجه نخواهید رسید.این را بدانید که کم خوابی و یا بی خوابی عملکرد بدن شمارا ضعیف میکند و باعث میشود اضافه وزن پیدا کنید (اضافه وزنی که عضلات شما را از بین میبرد)
قدم نهم
استرس ممنوع
قطعا یکی از مخرب ترین فاکتورها برای اندام ها و سلامتی شما استرس است که عضلات شما را از بین میبرد و باعث نقص سیستم ایمنی بدن میشود
قدم دهم
استراحت را فراموش نکنید
در طول هفته دو الی سه روز را برای استراحت خود قرار دهید که عضلات شما ریکاوری شود و انرژی از دست رفته را به بدن بازگردانید
در ادامه این مطلب از راهنمای خرید وسایل ورزشی فیتنس توجه شما را به۲۵مدل برتر از این نوع محصولات جلب می نماییم. ناگفته نماند تمام این محصولات از کیفیت قابل توجهی برخوردار هستند و دارای مناسب ترین قیمت نیز می باشند. شما عزیزان می توانید با مطالعه هر مورد به اطلاعات بیشتر در خصوص محصول انتخابی تان دست پیدا کنید.
دمبل ایروبیک روکش دار ۱ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۴.۵ × ۱۵.۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایورزش هوازی , باشگاه , تناسب اندام , خانه , خانم‌ها
-
قطر میله۲۵ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– استفاده از روکش پلاستیکی با کیفیت بالا که باعث جلوگیری از کثیفی و زنگ زندگی و دوام بالای محصول میشود.
دمبل رکورد مدل N11 وزن ۵ کیلوگرم بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۰*۱۰*۲۸ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۵ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه
-
قطر میله۳۵ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل بدنسازی مدل شش ضلعی ۱۰کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۲×۳۲ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایباشگاه , تناسب اندام , آقایان , خانه
-
قطر میله۳۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل رکورد مدل A وزن ۴ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۲۱x8x5 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۴ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل بدنسازی شش ضلعی ۷.۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۱*۱۱*۳۰ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۷.۵ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایآقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۳۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتدارای لاستیک مرغوب و تحمل ضربات سنگین با طول عمر بسیار بالا
دمبل ایروبیک ۱.۵ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۶۰×۱۸۰ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱.۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۳۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل ایروبیک روکش دار ۲ کیلوگرمی مدل ۰۲ بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۶×۵×۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۲ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۳ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– استفاده از روکش پلاستیکی با کیفیت بالا به منظور جلوگیری از زنگ زدگی و حفظ دوام دمبل
-
– بدون آسیب رساندن به دست
دمبل ۱۰ کیلوگرمی مدل A3 بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۳۵*۱۷ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایآقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتدارای دسته دمبل مهره ای و قابلیت تغییر وزن دمبل
-
وزنه ها با ۲ لایه رنگ مقاوم و روکش لاستیکی
دمبل ۲ کیلوگرمی مدل رکورد کد ۲ بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۸*۶ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۲ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۴ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل ده کیلوگرمی اسپرت بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۳۵×۱۵×۱۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایآقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۱۵ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتهر دمبل ده کیلوگرم مجموعا ۲۰ کیلوگرم
دمبل مدل رکورد ۱ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۵ × ۵ × ۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۳ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتمناسب خانم ها برای استفاده در باشگاه و منزل
-
برای تناسب اندام و ورزش های ایروبیک و پیلاتس
-
جنس از چدن خاکستری
-
روکش پی وی سی نرم
دمبل ایروبیک روکش دار ۰.۵ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۳.۵ × ۱۳.۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۰.۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۵ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– استفاده از روکش پلاستیکی با کیفیت بالا که باعث جلوگیری از کثیفی و زنگ زندگی و دوام بالای محصول میشود
دمبل کد A8 وزن ۲۰ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۵۳x44x22 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۲۰ کیلوگرم
-
مناسب برایتناسب اندام
-
قطر میله۱۸ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
دمبل شش ضلعی ۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۰ × ۱۰ × ۲۸ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۵ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایورزش هوازی , باشگاه , تناسب اندام , آقایان , خانه
-
قطر میله۳۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– دارای شیارهای متعدد بر روی دسته برای لیز نخوردن از دست
-
– دارای روکش لاستیکی بر روی وزنه‌ها
دمبل رکورد مدل A وزن ۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۲۲x10x8 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل ایروبیک روکش‌دار ۳ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۷ × ۱۹ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۳ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۴۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– استفاده از روکش پلاستیکی با کیفیت بالا که باعث جلوگیری از کثیفی و زنگ زندگی و دوام بالای محصول میشود.
دمبل بدنسازی شش ضلعی ۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۰*۱۰*۲۸ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۵ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
قطر میله۳۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتدارای لاستیک مرغوب و تحمل ضربات سنگین با طول عمر بسیار بالا
دمبل ایروبیک روکش دار ۱.۵ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
وزن هر دمبل۱.۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
دمبل بدنسازی مدل شش ضلعی ۲۰ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
وزن هر دمبل۲۰ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایآقایان , باشگاه , خانه
-
شکل وزنهششضلعی
دمبل رکورد مدل A وزن ۳ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۹x7x7 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۳ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل مدل A2 وزن ۲۰ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۴۰x37x20 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۲۰ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتدارای دسته دمبل مهره ای و قابلیت تغییر وزن دمبل
-
وزنه ها با ۲ لایه رنگ مقاوم و روکش لاستیکی
-
قابل تغییر از ۵کیلوگرم تا ۲۰ کیلوگرم
دمبل رکورد مدل ۲۱۷ وزن ۲ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۸x7x5 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۲ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل ۱۰ کیلوگرمی الماس مدل D1 بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۷ × ۳۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– دارای دسته دمبل مهره ای
-
– قابلیت تغییر وزن
دمبل ایروبیک رو کش دار ۱.۵ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۵ × ۱۷.۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱.۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۳۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتاستفاده از روکش پلاستیکی با کیفیت بالا که باعث جلوگیری از کثیفی و زنگ زندگی و دوام بالای محصول میشود
دمبل ۱۰ کیلوگرمی مدل A1 بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۳۵*۱۷ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتدارای دسته دمبل مهره ای و قابلیت تغییر وزن دمبل
-
وزنه ها با رنگ کوره ای استاتیک و روکش لاستیکی
دمبل ایروبیک ۰.۵ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
وزن هر دمبل۰.۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل ۱۰ کیلوگرمی مدل A2 بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۳۵*۱۷ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایآقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحاتدارای دسته دمبل با مهره فلزی و روکش پلاستیکی و قابلیت تغییر وزن دمبل
-
وزنه ها با روکش لاستیکی
دمبل کد A8 وزن ۱۰ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۴۰x25x25 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهبدون روکش
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۱۶ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل رکورد مدل V-H وزن ۱ کیلو گرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۵x4x3 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۵ میلی‌متر
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل رکورد مدل ۲۱۵ وزن ۱ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۷x5x4 سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
دمبل مدل رکورد ۲ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۸*۶ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۲ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۴ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
دمبل شش ضلعی ۱ کیلوگرمی رکورد کد ۲ بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۵ × ۵ × ۵ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۳ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
-
سایر توضیحات– مناسب خانم ها برای استفاده در باشگاه و منزل
-
– برای تناسب اندام و ورزش های ایروبیک و پیلاتس
-
– جنس از چدن خاکستری
-
– روکش پی وی سی نرم
دمبل رکورد مدل N2 ده کیلوگرمی بسته ۲ عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۱۵*۳۵*۱۷ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۱۰ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
-
قطر میله۲۰ میلی‌متر
-
شکل وزنهدایره
-
قابلیت اضافه کردن وزنهدارد
-
پایهندارد
دمبل ایروبیک روکش‌دار ۵ کیلوگرمی بسته دو عددی
مشخصات کلی
-
ابعاد۲۲×۱۰×۸ سانتی‌متر
-
وزن هر دمبل۵ کیلوگرم
-
نوع دستهروکشدار
-
مناسب برایخانمها , آقایان
-
قطر میله۴ میلی‌متر
-
شکل وزنهششضلعی
-
قابلیت اضافه کردن وزنهندارد
-
پایهندارد
ضمن تشکر و امیدواری از مفید بودن این مطلب در راستای انتخاب و خرید شما، خواندن راهنمای خرید تلویزیون و خرید ریسه ال ای دی را نیز به شما توصیه می کنیم. شما مخاطبان عزیز می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه هر نوع سوال و نظر خود را با تیم پشتیبانی ورندل در میان بگذارید.
